夏は暑いから冷えない、と思っていませんか?
でも、実は「夏こそ冷えとり!」なのです!
冷房のきいたショッピングモールや移動中の乗り物で足元を冷やしますし、汗をかいた後で冷房のきいた部屋に入ると、汗で体を冷やしてしまうことも。
また冬は冷えに対して敏感ですが、夏は冷えに不用心。なので、意識的に冷えとりをしましょう。
こんな症状ありませんか?夏の冷えチェック!
- 暑バテしやすい
- 冷房の効いている場所が苦手
- 汗をかきにくい体質だ
- 足がほてって寝付けない
- 寝込むほどではないが、なんとなく体調が悪い
冷えとりで血行が良くなると、
新陳代謝が上がり、
暑さに負けないカラダになります。
暑い夏こそ、LET'S HIETORI!
夏の冷えとり、おすすめのやり方
冬場と同じように4枚以上靴下を重ねて履き、毎日20分以上半身浴をすることがベストですが、無理せずマイペースで続けることがいちばん大事!です。

靴下は1~2足でもヨシとしましょう。
1枚目にはシルクを、2枚目はウール又はコットンの靴下がおすすめですが、市販のぴったりした靴下でもOK。
でもレギンスを履かないときは特に、靴下を多めに履くと良いですよ。
1枚目に履くシルク靴下は、デトックス効果の高い野蚕靴下がおすすめ。
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1. HIETORIシリーズ Yasanシルク5本指靴下薄手
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2. HIETORIシリーズ Yasanシルク5本指靴下厚手
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3. 無縫製Yasanシルク100% ずれない靴下5本指レディースノーマル丈<ナチュラル>
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4. 無縫製Yasanシルク100% ずれない靴下5本指レディースショート丈<ナチュラル>
夏の冷えとり
ワンピース+レギンスで!
夏は汗をかきますので、肌触りが良く放湿効果の高い「シルクレギンス」「新開発Sarariウールレギンス」がおすすめ。
いつも履いているORIMEのレギンスを、夏はコーディネイトの主役に!
夏の半身浴のコツ

- 1. お風呂のドアを開けて浴室に風が通るようにする
- 2. 室内にクーラーを入れた状態でお風呂のドアを開けておく
- 3. アイスノンで頭を冷やす
など、上半身を冷やすことを意識すると、楽に半身浴ができます。
夏の食生活
旬の食べ物は自然界のお薬です。
何はさておき、旬のものを食べましょう!

- 麦でできたもの
- 麦茶、そうめん、冷や麦
はとってもおすすめ! - 夏の旬のお野菜
- トマト、きゅうり、なす、ピーマン、アスパラガス、いんげん、枝豆、さやえんどう、しそ、ズッキーニ、そらまめ、とうもろこし、ゴーヤ、にんにく、パプリカ、みょうがなど
- 夏の旬の魚介類
- アジ、アユ、イカ、イワシ、カツオ、きす、サザエ、スズキ、どじょう、とびうお、ホッケ、もずくなど
「Yasanで夏の冷え対策キャンペーン」実施中です。

