「冷えとり健康法」について

冷えとり健康法とは

「冷えとり健康法」とは、愛知県小牧市で耳鼻科のお医者さんをしていた進藤義晴先生が生み出された「頭寒足熱」を具体的に実行する健康法です。

【1】37〜38°Cのぬるいお湯での半身浴
【2】天然繊維100%の靴下を4足以上重ねて履く
【3】天然繊維100%の衣服を身につける
【4】よく噛んで感謝しながら食事をいただく(食べ過ぎない)

以上を実行して上半身と下半身の温度差をなくすことにより、身体が持つ自然治癒力を最大限に高めることを目的とします。

冷えとり健康法は、自分1人ですぐに始められ、副作用がない安全な健康療法です。 ORIMEデザイナーの野口が10数年前から現在まで実践し、効果を実感し続けています。


以下、4つのポイントについての具体的な解説になります。

冷えとり健康法のやり方


1. 半身浴を20分以上

●半身浴は冷えとりの基本です。正しい入り方で、体をしっかり温めましょう。

●お湯の温度は37°C〜38°Cが適温。みぞおちから上がお湯に浸らないようにします。腕も上半身なので、湯船から出した状態で入ります。

●入浴時間は20分以上。

●最後に汗が出るまでお湯を熱くしてから上がると湯冷めをしません。

【ポイント】

夏場など、37℃のお湯でも暑いと感じる時は、頭、手首(特に右)、を冷やすとよいです。
アイスノンをお風呂に持ち込んだり、冷やしたお水を洗面器に入れ、タオルを湿らせて上を冷やしながら入る、などをすると長く入れます。

2. 天然繊維100%の靴下を4足以上重ね履きする


お風呂から出た後も、常に半身浴をしている状態を作り出すために、 天然繊維の靴下を4枚以上重ねて履きます。


【靴下の履き方】

●シルクはからだに溜まった毒を吸い取って放出する力が強いので、素肌に触れる1枚目は必ずシルクの5本指靴下を履きます。1枚目に5本指の靴下を履くのは、足の指と指の間からも毒が出るからです。

●シルクと他の天然繊維の靴下を交互に重ねて履く理由は、シルクの靴下だけを重ねて履くよりも、シルクと他の天然繊維の靴下を交互に重ねて履いた方が、より体の外に毒を出す効果が強いからです。

●シルク以外の天然繊維には主に、綿、ウール、麻があります。

●下は4枚以上であれば何枚履いてもかまいません。

●病気の治療中の方は、10枚以上履かれることをおすすめします。

●毒を受け取った靴下は溶けて穴があいたりします。 → 破れて穴があいた靴下の写真はこちら

【ポイント】

靴下は4枚以上であれば何枚履いてもかまいません。病気治療中の方は、10枚以上履かれることをおすすめします。毒がついているからと、1日に何回も靴下を洗う必要はありません。


1枚目はシルクの5本指靴下(できれば野蚕)、
2枚目はウールの5本指靴下を履くのがおすすめです。

2枚目はシルク以外の天然繊維(放湿性の高いウールがおすすめです)、3枚目はシルクの先丸靴下を履きます。

3枚目にシルクを履いたら、4枚目はシルク以外の先丸靴下を履きます。奇数がシルク、偶数がシルク以外の天然繊維 と覚えておくとわかりやすいです。

HIETORIシリーズの靴下は、1枚1枚はゆったりと作ってありますが、4枚以上重ねることでぴったりとフィットし快適に履けるように設計されています。
伸縮性のある長めの靴下を最後に履くと中に履いている靴下が隠れ、写真のようにスッキリときれいな見栄えになります。

3. 天然繊維100%の衣類を着るようにする


天然繊維には排毒効果があるといわれています。特に、素肌に直接身につけるものは天然繊維100%を選びましょう。素材はシルクがおすすめです。シルクは排毒効果が高く、保温性保湿性にも優れたすばらしい繊維です。

特に下半身は、半身浴を常にしている状態を保つためにあたためます。靴下と同じで、シルク → シルク以外の天然繊維 → シルク・・・ と重ねるのがおすすめです。

4. よく噛んで感謝しながら食事をいただく


これ以上入らなくなるくらいに食べすぎてしまうと、エネルギーが消化するために取られてしまうので、冷えとりの効果が半減してしまいます。

食べ過ぎないためにも、体をあたためる食品を、よくかんで、感謝しながら頂く習慣を身につけましょう。

食品添加物、精製された食品(白砂糖や白米)などにも気をつけたいものです。

5. こころを穏やかに保つ(こころが冷えるとからだも冷えます)


怒ったり、イライラクヨクヨしたりすると頭にばかり血がのぼり足元はキンキンに冷えてしまいます。

『心の冷え』は『体の冷え』の数千倍とも言われています。こころをおだやかに保ちましょう。


冷えとり健康法についてもっと学びたい方へ

『病気にならない「冷えとり」健康法
 :温めれば内臓から元気になる』


著者:進藤義晴
PHP研究所 2013
637円(税込)

冷えとり健康法の知識を深めるために、勉強会に参加されることもおすすめします。
「冷えとり健康法」の生みの親である進藤義晴先生の実の娘さんである、冷えとりアドバイザー ”進藤幸恵さん”が日本全国で講演会(交流会)を開催されています。

詳しくは、講師の進藤幸恵さんへお問い合わせください。

kosuzume@ma.ccnw.ne.jp / 0568ー76ー0295