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  • おすすめドリンク“青じそのジュースとお茶”

    おすすめドリンク“青じそのジュースとお茶”   こんにちは。まだまだ残暑が続いていますが、陽射しには秋の気配を感じますね。春先に植えた青じそがみるみる増えて、勢力範囲を大幅に拡大。りっぱな青じそジャングルが出現しました! パスタやそうめん、和え物にサラダ、青じそのかき揚げ…と、せっせと活用してみましたが消費が追い付きません 。 もっと大量に消費できないか調べてみたら、なんと青じそは超実力派のスーパーフードだったのです‼ 青じそ=大葉 はお刺身に必ず添えられている薬味ですよね。強い抗菌・殺菌作用ががあり、食中毒を予防し食欲不振も改善します。青じそ特有の香りは、ペリルアルデヒドという薬効... View Post
  • 夏の冷えとり 気になる汗とにおい

    夏の冷えとり 気になる汗とにおい のんびり涼しい梅雨を過ごしていたら、6月の日本でまさかの40度超え!急激な温度変化に体がついていけません。外出時は汗が滝のように吹き出し、服はびっしょり。家にいても少し動くとすぐにシャツは汗だくになり…洗濯かごはすぐにいっぱいに!私はなぜか汗をかくのは顔で、顔がびしょ濡れになります。先日整体師の方から「顔に汗をかくということは、今一番、疲労しているところは“頭”ですね」と。人は一番使っている部分に汗をかくとのことです。え~そうなのですか!?ちなみに彼女は施術という職業柄、腕と手に最も汗をかくのだそうです。私からすると、そんな場所に汗をかくのは想像できま... View Post
  • 冷えとり健康法は、危険?

    冷えとり健康法は、危険?   こんにちは!1年で一番いい季節ですね。鎌倉は輝く青空の下、木々も虫たちも動物も、みんな活き活きしています今日は、最近ちょっと気になっていることを話題にしたいと思います。「冷えとり健康法」で検索すると、多くの方が検索しているキーワードがいくつか下に出てきますが、 「冷えとり健康法 危険」とよく目にしませんか?てっきり、「薬や病院に頼らないで自分で治すから」「症状が出ても医者に見せないから危険」という意味なのかと思っていたら、そうではなくて「寝ているときに靴下を履くと、体に良くない」 という理由で危険だと思う方がいるのだと知りました。靴下を履いて寝ると不健康にな... View Post
  • 自分にご褒美 ♥ 贅沢パジャマのススメ

    自分にご褒美 ♥ 贅沢パジャマのススメ   "高級なパジャマ" と聞いて、どのようなイメージが浮かびますか? ちょっと古いかもしれませんが、アメリカのドラマ「ゴシップガール」に登場するセレブたちが着ているパジャマとか、素材がシルクやオーガニックコットンのパジャマとか。そもそもパジャマに高級さなんて求めてないよ、って方もいるかもしれません。かつての私は、古くなって伸びた綿のTシャツと、ストレッチの効いたユニクロのルームパンツで寝ていましたが、39歳で冷えとり健康法と出会い、眠っている時間は「デトックスタイム」で、体にとってとても大切な時間だと知ってから、寝間着を全部シルクにしてみました。... View Post
  • 白髪とめんげん(瞑眩)

    白髪とめんげん(瞑眩) 寒くなってきましたね。葉が落ちた散歩道は見晴らしがよくなりました。自然は確実に移ろいゆくもの。落ち葉や枯れ木を見ていると、自然は確実に移ろっていくのだなあと感慨深い気持ちになります。私は最近白髪が増えたようで、なんでだろうと気になっています。先日、白髪も冷えとりのめんげん(瞑眩)のひとつであると耳にしました。えっ?そうなの⁉ 冷えとり健康法で冷えが抜けてくると、体をデトックスするためにいろいろな症状が現れます。それを瞑眩(めんげん)と言いますが、めんげんの例として、白髪が増えることがよくあるそうなんです!・ブログ記事 「冷えとりと、めんげん」はこちら・冷えとり... View Post
  • 秋おすすめレシピ "さつまいもとりんごの蒸し煮"

    秋おすすめレシピ  “さつまいもとりんごの蒸し煮”     だんだん寒くなってきて、こってりした甘い物が食べたくなりますね。今日はそんな時にピッタリの、旬の果物りんごを使ったヘルシースイーツをご紹介します。「1日1個のりんごで医者いらず」という諺がありますが、りんごには、ポリフェノール、ケルセチン、ペクチン、セルロース、カリウム、ビタミン等の栄養素がたっぷり!しかも低カロリー。ダイエット中でも安心ですね<さつまいもとりんごの蒸し煮>  りんご    1個 さつまいも  1本 レーズン   大さじ1~2 天然塩    ひとつまみ シナモン   小さじ 1/4 (好みで) バター (または... View Post
  • 健康になると勝手に痩せる?!

    健康になると勝手に痩せる?!    こんにちは(^^) 外を歩くとどこからか金木犀の香りが♪ 実りの秋、収穫の秋、食欲の秋の到来ですね! 前回、アトピーのめんげんで苦しんでいた友人が体質改善して13キロ体重が減った事を記事にしましたが、先日彼女に詳しい話を聞く機会がありました。 「痩せることは、ぜんぜん目的じゃなかったのだけど、まず、仕事をやめただけで体重が落ちたの。働いていると、1日3食食べて勤務中にコーヒー飲んで間食するでしょ。どんなに早く帰宅しても夕食は9時過ぎ。でも、仕事やめたら朝はゆっくりできるから、朝昼兼用で11時に食べて、夕食が早まって6時頃。自然と1日2食になって、これ... View Post
  • 冷えとりと、めんげん(瞑眩)

    冷えとりと、めんげん(瞑眩)    「うるさーい!」と怒鳴りたくなるほど早朝からセミが元気に鳴いています。半身浴と冷えとり靴下を実践して早4か月が経過しましたが、なんと靴下に穴があきました! 靴下に穴があくのは、毒出しが進んでいる証拠!!ヤッター!ずっと肩こりが悩みで、鍼や整体の先生に半身浴や足湯を勧められていたものの、いつも3日坊主で終わってしまうわたし・・・。しかし今年は違います。進藤先生の冷えとりについて、じっくり学びましたよ! 『医者知らず「冷えとり」で完全健康人生』(進藤義晴著 海竜社) これまでやっていた半身浴が間違っていました(T_T) サウナ好きの私はお湯の温度が高すぎ... View Post